Nu är det kosten det hänger på att jag sköter den till punkt och pricka, inga avvikelser inget fusk. Jag är stenhård mot mig själv och köksvågen är min bästa vän. En dag ur dieten ser ut som följer 04.30 BCAA 05.45 Gröt med äpple 08.15 Ägg 11.00 Torsk med potatis och sallad 13.30 kyckling […]
Känns så rätt, känns så bra, nu kör vi!! Read More »
Hej Nu har ännu en vecka gått och det nya kostupplägget går riktigt bra. Men det gäller att planera ordentligt. Planering är verkligen A o O. Träningen har gått riktigt bra den med, stark har jag känt mig och jag har utmanat mig själv. Hade en gym-fri dag i onsdags annars har jag tränat varje
Första dagen med det nya kostupplägget. Jag fick nog inte i mig all mat som jag skulle idag. Idag har jag varit hungrig hela dagen även direkt efter att jag ätit. Jag skulle egentligen ha poserat idag men hann inte då min kära pappa fyllde år och det var lite firande hemma hos föräldrarna. Men
Samma ångest som varje gång hade jag denna gång med när jag åkte till Fredrik på Reform, Ironsport i Västerås. Vi vägde och mätte, okej, det hade gått rätt bra men inte fullt så bra som jag hade velat. Men jag har haft värsta suget efter allt onyttigt som man kan tänka sig. Har tröstat
Vägning mätning åter igen Read More »
Tänk vad tiden springer iväg, måndag – fredag. Veckorna går så himla fort och helgerna ännu snabbare. Redan söndag och jobbdag i morgon. Men jag har haft en underbar helg. Fredag ägnade jag åt egen tid, kom hem sent från jobb och träning. Jag unnade mig ett glas vin och slappade i soffan när jag
Tänk att jag aldrig slutar att förvåna mig själv. Jag är nog en av de mest tankspridda som finns. Idag tänkte jag åka till Odenplan och träna på Sats, men vännen jag skulle möte fick förhinder så jag övervägde hur jag skulle göra. Jag satte mig i bilen när jag slutade jobbet och åkte hemåt
Tankspridd jag…eller blondin ;-) Read More »
Idag började jag dagen som vanligt med en 35 minuters promenad kl 05,00. Efter jobbet var det åter igen dax att träffa min stora inspirationskälla Helene Ahlson. Hon körde ett hårt benpass med mig. Tror inte jag kommer kunna sitta i morgon. Det brann i rumpan av alla benpress och utfall. Jag blir så glad
Vilken djungel av alla tillskott som finns. Vad är bra och vad är dåligt. Jag har ingen aning. Jag dricker One Way (fitnessguru) och Kasin ibland och tar någon proteinbar i mellanåt. Oftast tar jag det när jag har missat planeringen av mat ordentligt och när jag måste ha något i mig snabbt innan träningen.
Protein och kosttillskott. Read More »
Vaknade lördag morgon, pigg utvilad och träningssugen. Stoppade i mig lite keso, och drog ner till gymmet. Värmde upp på löparbandet, benen kändes tunga efter all skidåkning. Fick till ett underbart ryggpass efter uppvärmningen, körde droppset i både breda och smala latsdrag, ökade på vikten och det brände gott i musklerna. Kändes skönt att få
Underbart är livet… Read More »
Vilket pass det blev idag, känns så in åt (hmhm )bra, så taggad så mycket mersmak. Träffade Jonas idag, han arbetar som PT på Sats Bålsta. Han hade gjort i ordning ett riktigt skönt ben och bicepspass till mig. Åh vad det sved i låren. Körde kort uppvärmning (5min) i crossen, var lite sen då
Tack Jonas för ett super pass! Read More »
