Vilovecka

Idag var viloveckan till ända. Har vilat sen i tisdags och körde mitt första pass idag. Jag har gjort ett litet ingrepp. Men då jag äter blodförtunnande så är blödningsrisken stor för mig så för att inte åka på massa onödiga blödningar så var det vila som gällde till det har läkt. Jag har inte heller under dessa dagar kört någon carido. En riktig soffpotatis har jag varit om jag ska vara ärlig. Inget ont som har något gott med sig. Denna vila har hit intills bara gjort gott både för kropp och själ. Ömmande leder och trötta muskler har verkligen fått sig en rejäl återhämtning. Själen har fått ett lugn. Mer tid hemma med barnen som har sportlov. Så det kunde inte falla sig bättre med en vilovecka nu. Även om barnen inte är så intresserade av att hitta på saker med mig. Polarna lockar mer av någon konstig anledning 😉 Idag var det droppen i alla fall när det gällde att vara träningsfri. Jag var på gymmet klockan 10.00 och fick till ett rätt så bra ryggpass. Kände mig kanske inte så stark som jag ville men det kändes ändå bra 😉

 

 

 

 

 

 

 

 

I lördags var jag ute vid Hagaparken. Det var ett fantastiskt väder så en promenad i solen gjorde gott. Tid för reflektion och rikta in fokus skärpan. I mellan åt i livet kan tankarna och känslorna fara iväg på gott och ont. Gäller att fånga och  ta vara på dem goda känslorna som kommer och de positiva tankarna genom att stärka sig själv och boosta sig själv med god energi. Så En promenad i solen hjälper gott i sådana lägen så att det negativa tankarna och nedvärderande känslor inte får plats.

På lördagkvällen var jag och Åsa och Bowla lite spontant.
Riktigt roligt… och ännu roligare, Jag vann 😉 hahaha.. men det var jämt länge innan kloten och käglorna var på min sida.

Efter en god match åkte vi hem till mig och tittade på mello och pratade. Jag hade bakat en  på Nutrifams bananchokladprotein, den blev ljuvligt god och kommer göra den fler gånger. Men med lite annat tänk. Receptet kommer läggas ut under recepetfliken.

Jag älskar verkligen att baka, laga mat och göra massa nytt och gott. Jag står som oftast bara i köket och börjar slänga ihop det ena efter det andra så brukar det bli något gott av det. Lika så blev denna kaka till.

Något som jag också som oftast gör är pannkakor/våfflor. Jag älskar det. Det har jag gjort sen jag var liten och min pappa stod och stekte pannkakor. Pannkakor med socker och riktigt smör. Idag föredrar jag nog mina egna proteinpannkakor även om jag ibland kan längta till riktiga pankisar.

I lördagsmorse gjorde semleinspirerade pannkakor. Dem blev så himla goda.
jag använder bara Nutrifarms (20% rabatt =sussisfitness20) proteinpulver idag. Det är så himla gott. Svensk tillverkat, svenska råämnen och naturliga aromer. Inga bismaker alls i dessa produkter. Så galet goda.
Jag gjorde en vanilj kräm med deras nya Vanilia dream och en skvätt kokosmjölk. Himmelskt säger jag bara 😀 Hade det i mellan pannkakorna med lite hallon som jag rullade ihop till crepés. Receptet på detta kommer jag också lägga ut under fliken recept.

 

 

 

 

 

 

 


Ser dem inte goda ut så säg 😉

Veckan som kommer är en barnfri vecka och som alltid då så är det fullspäckat i kalendern. Jobb, träning, möten, massage, klienter, vänner och massor av annat roligt.

 

Ha en super kväll och gör er en bra vecka

Kram o Kärlek

Sussi

 

 

Facebook Comments
Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers:

Coperight @sussi - sussisfitness