Lyckorus och snökaos

Idag var det benpass med Linnea som stod på schemat. Åkte från jobbet vid fyra när jag slutade. Det kom ju snö från himlen, Stockholm och snö är lika chockartat varje gång. Jag och Linnea hade bokat att vi skulle ses vid 17,30 så jag hade gott om tid på mig. Men vägen in till stan gick smärtfritt och parkering hittade jag också snabbt. 

Jag var med andra ord lite tidig till Delta. Jag passade på att fylla på energidepåerna med min medhavda kycklingsallad.
Lite BCAA och kaffe sen var jag redo.

Jag hann gå 15 minuter på gåbandet innan Linnea dök upp. Sen var det rock and roll.

Shit vilket pass…

Vi började med benspark, höjde vet inte hur många set vi gjorde, vi ökade 10 kg åt gången och hamnade upp åt 90-110 kg tror jag.. Hon är grymt stark den bruden 😉
Sen fortsatte vi
Frontböj med stopp
Utfall i smith
Sumo böj i smith
Långsamma böj ( väldigt långsamma djupa) i smith
bensprak med motstånd
och sen enbens benspark

2014-03-19 18.31.39.jpg

Linnea gör sumoböj

Det var ett grymt pass, och jag känner redan nu bara någon timme efter hur mitt ass pumpar… det kommer kännas rejält i morgon,

1497719_730829546948809_1871288898_n[1].jpg

Tack som fan gymma vackra kvinna för ett super pass. Du är guld värd <3 <3 <3 LYCKORUS till max efter ett sånt här pass !!

På vägen hem så gick det sakta. Tog närmare en timme att komma hem från stan. Hallå Stockholm det snöar. Flertalet avåkningar och krockar..hur kan det komma sig att många stockholmare inte kan köra bil när det kommer snö. Helt otroligt, slutar aldrig att förvånas.
Trots avåkningar, blåljus och krockar gick det rätt bra ändå att komma hem.
Väl hemma så var det bara att ta fram snöskyffeln och skotta. Blöt tung snö. Så även axlar fick lite av sin beskära del av träning idag 😀
Men träning är inget jag har emot, så skotta gör jag så gärna. Har nästa saknat det denna vinter.
Tycker att det är avkopplande att få springa där med skyffeln.

Nu är jag i alla fall placerad i soffan och ska äta mitt kvällsmål.
I morgon bli det sovmorgon, för att sen besöka akademiska och hjärtmottagningen. 2 års kontroll ska utföras.

Berättar mer om den undersökningen sen.

Ha det bäst

Kram och kärlek

Sussi

Annonser

Kommentera gärna med positiv energi

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers:

Coperight @sussi - sussisfitness
%d bloggare gillar detta: