Hur bra blev inte denna fantastiska mÄndag?
Inspirerad, motiverad och fokuserad efter helgens intryck pÄ SM. I dag var det dags för bÀsta kusin Ulrica och mig att köra vÄrt benpass. Det Àr nÄgot ut över det extra att fÄ trÀna med henne.
Vi skrattar, skriker, hatar och Ă€lskar… Jag Ă€lskar att köra ben Ulrica tycker inte lika mycket om det… men tillsammans blir det Ă€ndĂ„ sĂ„ super perfekt.
Vi trÀnar pÄ Ulricas hemma gym World Class VÀllingby. Gymmet Àr frÀscht och trevligt. HÀrlig personal som alltid bjuder pÄ ett leende.
Gymmet har fina frÀscha bra maskiner en stor spinningsal och en Aerobic sal. Har ni vÀgarna förbi VÀllingby sÄ Äk dit och trÀna.
Jag och Ulrica kommer köra tillsammans pÄ mÄndagar och vi började förra veckan.
Vi började trÀningen med uppvÀrmning pÄ löpbandet. Sen gick vi över till knÀböj, nÄgra uppvÀrmningsset innan vi körde pÄ ordentligt.
Forsatte med utfall i smithmaskin, med excentriskt tĂ€nk, ner pĂ„ sex upp pĂ„ ett đ super jobbigt. Samma tĂ€nk pĂ„ benpressen och bensparken.
NĂ€r benpressen var klar dĂ„ var det dags för bensparken… hahaha.. altsĂ„ den gjorde sĂ„ ont.
Upp pĂ„ ett ner pĂ„ 10, jag bara skaka var precis som man satt pĂ„ en vibrator.. hahaha… oj :-S
Körde 4 set 50 kg pÄ första och 60 kg pÄ andra.. lovar att det kÀndes.
Bjuder pĂ„ en lite filmsnutt…. đ Jag krĂ€ks nĂ€stan… hahaha
Vi Ă€r sĂ„ snygga hahaha NOT nĂ€r vi trĂ€nar jag och min kĂ€ra kusin.. det var idag ett genomgĂ„ende tema och det var det lilla fingret som kom upp Ă„terkommande.. hata var vad vi gjorde med glimten i ögat för egentligen formligen Ă€lskade jag detta pass. Det gjorde ont, och det kommer garanterat kĂ€nnas Ă€n mer i morgon đ
HÀr kommer lite mer bilder frÄn dagens Euforiska pass..
Den som inspirerade mig till detta pass och som jag tĂ€nkte pĂ„ genomgĂ„ende under passet var Semiran Dag, jag blev grymt imponerad av hennes ben. ME LIKE ALOT!!! đ Tack för den motivationen.
Tack bÀsta kusin för ett underbart pass med massor av skratt, kÀrlek, glÀdje och lite svordomar.
Nu vĂ€ntas trĂ€ningsvĂ€rken…
FOKUS hjÀrtat ;))
Kram och kÀrlek
Sussi
