Ben ben och mera ben

Jag älskar verkligen att träna ben, framsida ben, baksida ben, rumpa, vader. Det är det bästa som finns. Men ibland det bli lite mycket av det roliga.

I fredags blev det ett härligt benpass med Maria. Vilade i lördags och så blev det ett benpass till i söndags. Vet inte hur jag tänkte där. Men det gick bra 😉 Nya övningar och ny inspiration fick jag 🙂


På lunchen i måndags blev det ett besök till solariet. Var så galet trött då jag sovit som en kratta helt enkelt. vaknade mitt i natten av att jag drömde att jag blev skjuten. Lite lagom läskigt….
Benen fick i alla fall vila i måndags då jag körde rygg. Men sen fick de stryk igen i igår. Galet!!

Idag körde jag ett pass med Gabriel, jag hade skickat ett meddelande till honom i går för att stämma av vad vi skulle köra idag, men fick svaret lite sent.Hahaha.. vilket innebar ben i dag med.
Ja ja.. jag är inte den som bangar ett benpass. Squat stod på agendan så det var bara att köra.
Djupa squat…
20 x 20 kg
15 x 30 kg
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg droppade körde 20 x 20 kg
6 x 75 kg droppade körde 20 x 20kg (körde denna 3ggr sen vände vi och gick tillbaka)
GRYMT svettigt, jobbigt men riktigt kul
Sen gjorde vi någon övning till som jag inte kom i håg vad den heter och sist lite baksida.
Jag var helt död efter. Kunde knappt köra hem


Slut som artist 😉
Nu ska benen få vila ända till fredag 😉 Då blir det en löprunda med Lotta i elljusspåret. Sen kommer helgen bestå av massa promenader då vi ska få låna älskade Chicka igen. Så benen får med lagom vila.
Sen kommer benen få vila fram till fredag nästa vecka. De ska få en bra återhämtning.
Lite mer fokus på axlar får det bli istället.

Nu ska jag lägga mig med benen i högläge.

Kram och kärlek till er!

Sussi

Annonser

Kommentera gärna med positiv energi

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers:

Coperight @sussi - sussisfitness
%d bloggare gillar detta: