>Har sådan träningsvärk efter måndagens benpass. Det nyper i rumpan och låren är super stumma.
Skönt men stappligt….
Gårdagens bröstpass gick super, trots att jag tränade utan hjälp.
Passet bestod av:
Uppvärmning, roddmaskin 6min
Lutande hantelpress 1*8 10kg, 3*8 14 kg
Cabelcross uppifrån 4*8 12,5 kg
Cabelcross på knä 4*8 7,5kg
Bröstpress maskin 4*8 15 kg
Smal bänkpress triceps 4*8 12,5 kg
Enarms puschdown 4*10 6kg
Plankan lyft arm 2*30 sek
Plankan lyft ben 2*30sek
Ett skönt bröstpass med bra övningar.
Idag ska jag träffa Andreas igen, det ska bli kul och se vad han har i pipeline. Alltid kommer det något nytt och nyttigt från honom.
Jag måste bli bättre på kosten bara, det är mitt största dilemma, men jag får se till att skärpa mig.
Vill få resultat!!
