På gymmet….
Ett bröstpass… Skönt var det, kommer garanterat kännas imorgon.
Träning
Underbar vecka
Vilken härlig vecka det har varit. Träningen har gått super bra, körde idag ett tungt benpass. Sönadagen som var en matlagningsdag har betalat sig bra, inge stress, ingen stiltje när det gällde middagsmaten, allt har flytit på bättre än någonsin. Barnen har fått mycket tid med mig och jag känner mig väldigt glad och stolt
Förändring – efter en månad
Jag ser nu att det börjar ske förändringar med kroppen, börjar bli fastare. Motivationen är på topp och jag triggas av de förändringar som sker. Sakta men säkert går det åt rätt håll. Jag har ett kort så som jag ser ut just nu. 2011-09-15 Kul och se hur förändringen kommer att bli. Jag har
Förändring – efter en månad Read More »
Planering
Hej Nu har denna helg försvunnit. Tränade rygg i fredags, middag hos goa vänner på kvällen. Lördag startades med ett Zumba pass, skönt som attan, det var ett bra tag sedan jag körde ett. På kvällen vara vi på 40 årsfest. Kul, men jag körde så ingen alkohol för mig. 4 veckor sedan jag drack
>Nytt schema
>Igår träffade jag min PT igen, lika roligt men svettigt som vanligt. Körde ett båltest, han ville kolla min bålkondition. Sen blev det marklyft med frivändning. Chins 50 breda pch 10 smala, dips 24-30 st. och stretch. Till nästa vecka har jag fått nytt schema, där rehab träning är inlagd för skulderbladets och bålens skull. Hoppas
>Träningsvärk
>Har sådan träningsvärk efter måndagens benpass. Det nyper i rumpan och låren är super stumma. Skönt men stappligt…. Gårdagens bröstpass gick super, trots att jag tränade utan hjälp. Passet bestod av:Uppvärmning, roddmaskin 6minLutande hantelpress 1*8 10kg, 3*8 14 kgCabelcross uppifrån 4*8 12,5 kgCabelcross på knä 4*8 7,5kgBröstpress maskin 4*8 15 kgSmal bänkpress triceps 4*8 12,5
>Jag och PT
>Då har jag träffat min blivande PT idag, det känns mycket bra. Vi körde ett ryggpass då jag är lite skadad i vä knä. Fick en sträckning i lördags. Träningen bestod av: Uppvärmning – Rodd 8 min Rotatorkuff – 15*3 4kg Omvänd cableflyes 1 viktplatta 12*4 Chins – 10*5 + 6*1 (egen vikt) Latsdrag 1*8
