Det bidde kycklinglasagne med zucchini och aubergine (kan självklart bytas ut mot lasagneplattor) och kesotäcke
Färsröra
800 g kycklingfärs,
salt, peppar, oregano, mejram, vitlök
kesoröra.
500 g minii keso
1 burk passerade tomater
1 msk tomatpuré
salt, peppar, vitlök, oregano
koka i hopp till en sås, späd med lite mjölk om så behövs.
skiva 1 zuccini och en aubugine,
varva med grönsaker med färs och sås, avsluta med såsen och grädda i ugnen..
Mumsigt
Näringsinnehåll per port utan lasagneplattor.
jag räknade med 8 port.
kcal 202
Kolhydrater 6,9
Protein 28,1g
Fett 6,1g
#sussisfitness #kycklingärgott #dinner #diet #mittliv #minvilja #fitmom #fit_over_40 #Teamgumsegym
