Protein scones

Goda, mättande men lite torra…gjorde dessa på fri hand. Skulle nog behöva lite mer vätska.

Men testa och gör om dem efter egen fantasi.

Blanda alla torra ingredienser och blanda sedan ner kvarg och mandelsmör. Blanda väl. Gör en stor rund kaka av allt, nagga med gaffel och in i ugnen 15 min i 200 grader. Smaklig spis 😉

4 Port

30 gram Havregryn fiber
30 gram Bakprotein
30 gram Mandelmjöl
15 gram fiberhusk
2 tsk Bakpulver
15 gram Mandelsmör utan salt
250 gram Lidl kvarg 0.3% fett

 

\"2013-10-19

Kalorier 169 kalorier/port
Protein 17 g
Kolhydrater 8 g
Fibrer 2 g
Socker 0 g
Fett 7 g
Mättat Fett 5 g
Omättat Fett 2 g
Övriga
Kolesterol 0 mg
Natrium 1 mg
Kalium 0 mg

\"2013-10-19

Kram och kärlek

Sussi

Share:

More Posts

Business woman

Vad händer och vad har hänt? Jag är inte så frekvent i mitt bloggande längre som tidigare år. Det beror så klart på många olika

Allt och lite till

Nu var det bra längesen jag skrev något. Det har verkligen varit fullt upp i livet. Massor av jobb har det varit och är fortfarande.

Idag för ett år sen

Gjorde mitt sista pass innan min senaste operation då mitt lymfsystem förstördes. Den dagen som mitt liv förändrades rejält \”igen\” Den dagen då jag inte

Send Us A Message

Scroll to Top