Äggvitekaka

Skriv ut recept
Äggvitekaka
Här är det bara att använda fantasin Räkna 1 dl ägggvita/portion Jag brukar använda små folieformar som rymmer 4 dl Vispa äggvita till ett hårt skum Blanda sen i efter smak och lust det du vill Jag har använt exempel: 1 skopa Dumle casin från Nutrifarm 1 skopa Whey 100 vaniljprotein Detta är min favorit, blir som en härlig sockerkaka se bild längst ner. krossad saffran och 1 skopa Whey 100 vaniljprotein kakao och stevia Chiafrön och stevia har inte testat än men ska göra på sikt kanel curry lakritspulver hallon Det ända som kan hindra är fantasin När ni blandat allt och smaksatt som ni vill ha det så hälls det i formen och gräddas i ugn ca 15 minuter på 175 grader Ett super bra mellanmål - mättande - gott- proteinrikt Skriv gärna egna tips vad man kan blanda i och göra för gott 😀 Bon apetit
Maträtt Bakverk, Mellanmål
Kök Diet
Portioner
#bbbbbb !important;"/>
Maträtt Bakverk, Mellanmål
Kök Diet
Portioner
#bbbbbb !important;"/>
Dela det här receptet
 

Grönsaksomelett


Skriv ut recept


Grönsaksomelett

Maträtt Lunch, Middag
Kök Diet

Portioner
#bbbbbb !important;"/>

Maträtt Lunch, Middag
Kök Diet

Portioner
#bbbbbb !important;"/>


Receptanteckningar

10 små portioner

Jag använder enbart färska grönsaker från grönsaksdisken.

1 Zuccini
3 morötter, ( 2 gula och 1 röd)
2 paprikor ( röd)
Champinjoner (ett gäng)
1 broccoli
250 g körsbärstomater
10 ägg
Forest blend
svartpeppar
Skär grönsakerna i jämnstora bitar och lägg i en gratängform.
Krydda med forest bend krydda och sätt in i ugnen i 200 grader i ca 20 minuter.
Blanda äggen och krydda med svartpeppar, ta ut grönsaksblandningen från ugnen och häll på äggen. Ställ in i ugnen igen i ca 10-15 minuter till ägget har stannat.
Servera till kycklingen ovan och lite sallad.

Mumsigt värre 

 

#recept #grönsaker


Dela det här receptet
 



Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers:

Coperight @sussi - sussisfitness
%d bloggare gillar detta: