>Jag och PT

>Då har jag träffat min blivande PT idag, det känns mycket bra.

Vi körde ett ryggpass då jag är lite skadad i vä knä. Fick en sträckning i lördags.

Träningen bestod av:

Uppvärmning – Rodd 8 min
Rotatorkuff – 15*3 4kg
Omvänd cableflyes 1 viktplatta 12*4
Chins – 10*5 + 6*1 (egen vikt)
Latsdrag 1*8 25kg, 3*8 35kg
Hantelrodd 10*4 15kg
dips 8*3 (egen vikt)
Biceps – 12*5 6 kg
Mage – situp på pilatesboll med 3kg 15*2
Liggande crunch med 3kg 2*40sek
Roterande crunch med 3kg 2*40sek

Jag blev riktigt svettig och det sved ordentligt i rygg och biceps.

Målet är kunna ställa upp i en fitness tävling 2013, jag ser det långsiktigt då jag vet att det kommer att bli knivigt i mellanåt att hinna med träning,då min sons hockey tar mycket kvälls- och helgtid. Det är tur att jag har förmånen att kunna träna på dagtid/arbetstid.

Lite före och efter bilder kommer att läggas ut med tiden.

Ha det bäst!

Share:

More Posts

Business woman

Vad händer och vad har hänt? Jag är inte så frekvent i mitt bloggande längre som tidigare år. Det beror så klart på många olika

Allt och lite till

Nu var det bra längesen jag skrev något. Det har verkligen varit fullt upp i livet. Massor av jobb har det varit och är fortfarande.

Idag för ett år sen

Gjorde mitt sista pass innan min senaste operation då mitt lymfsystem förstördes. Den dagen som mitt liv förändrades rejält \”igen\” Den dagen då jag inte

Send Us A Message

Scroll to Top