Bullfittan är borta ;) !

Bullfittan är borta och lilla snippan är tillbaka

Read more

Äggvitekaka

Skriv ut recept
Äggvitekaka
Här är det bara att använda fantasin Räkna 1 dl ägggvita/portion Jag brukar använda små folieformar som rymmer 4 dl Vispa äggvita till ett hårt skum Blanda sen i efter smak och lust det du vill Jag har använt exempel: 1 skopa Dumle casin från Nutrifarm 1 skopa Whey 100 vaniljprotein Detta är min favorit, blir som en härlig sockerkaka se bild längst ner. krossad saffran och 1 skopa Whey 100 vaniljprotein kakao och stevia Chiafrön och stevia har inte testat än men ska göra på sikt kanel curry lakritspulver hallon Det ända som kan hindra är fantasin När ni blandat allt och smaksatt som ni vill ha det så hälls det i formen och gräddas i ugn ca 15 minuter på 175 grader Ett super bra mellanmål - mättande - gott- proteinrikt Skriv gärna egna tips vad man kan blanda i och göra för gott 😀 Bon apetit
Maträtt Bakverk, Mellanmål
Kök Diet
Portioner
#bbbbbb !important;"/>
Maträtt Bakverk, Mellanmål
Kök Diet
Portioner
#bbbbbb !important;"/>
Dela det här receptet
 

Grönsaksomelett


Skriv ut recept


Grönsaksomelett

Maträtt Lunch, Middag
Kök Diet

Portioner
#bbbbbb !important;"/>

Maträtt Lunch, Middag
Kök Diet

Portioner
#bbbbbb !important;"/>


Receptanteckningar

10 små portioner

Jag använder enbart färska grönsaker från grönsaksdisken.

1 Zuccini
3 morötter, ( 2 gula och 1 röd)
2 paprikor ( röd)
Champinjoner (ett gäng)
1 broccoli
250 g körsbärstomater
10 ägg
Forest blend
svartpeppar
Skär grönsakerna i jämnstora bitar och lägg i en gratängform.
Krydda med forest bend krydda och sätt in i ugnen i 200 grader i ca 20 minuter.
Blanda äggen och krydda med svartpeppar, ta ut grönsaksblandningen från ugnen och häll på äggen. Ställ in i ugnen igen i ca 10-15 minuter till ägget har stannat.
Servera till kycklingen ovan och lite sallad.

Mumsigt värre 

 

#recept #grönsaker


Dela det här receptet
 


Chokladmouse

Skriv ut recept
Chokladmouse
Maträtt Bakverk, Mellanmål
Portioner
#bbbbbb !important;"/>
Maträtt Bakverk, Mellanmål
Portioner
#bbbbbb !important;"/>
Receptanteckningar

1 dl äggvita

1 dl casin choklad

½ dl kvarg 0,1%

vispa äggvita hårt, blanda i casin och kvag, blanda väl och ät som chokladpudding.

Mättande och gott

#recept #diet #efterrätt #mellanmål #kvällsmål

Dela det här receptet
 

Äppelpaj med nötbotten och kokostäcke

wpid-wp-1446360980113.jpg
Skriv ut recept
Äppelpaj med nötbotten och kokostäcke
Portioner
#bbbbbb !important;"/>
Portioner
#bbbbbb !important;"/>
Receptanteckningar

Då detta recept kom till på en höft som de flesta av mina recept gör så får ni testa er fram lite själva för att få det att bli bra efter eran smak.

Till botten:

1 dl sötmandel

1 dl cashewnötter

1 msk hasselnötssmör

1 dl koksolja

mandelmjöl

stevia

Smält koksolja och hasselnötssmöret i en kastrull. Mixa nötterna till en grynig massa. Blanda nöt blandningen med oljan. Tillsätt mandelmjöl och lite stevia och lite vatten för att få bra konsistens och så tillräckligt mycket för formen. Tryck ut blandningen i en ugnsfast form  och förgrädda i 10 minuter i ugnen.

Fyllning:

Äpplen efter smak

Kanel

Stevia

Fyll pajskalet med äppelklyftor, strö lite stevia och kanel uppe på äpplena.

Kokostäcke:

1 -1½ dl riven kokos

1-1½ dl hirsfingor

2 msk stevia

1 dl kokosolja

Smält kokosoljan och blanda i kokos, hirsflingor och stevia. Öka mängden om ni vill ha mer täcke. Det ska bli en grynig massa. Lägg grynet ovan äpplena och kör in i ugnen igen till det har fått färg och äpplena blivit mjuka.

Denna paj var riktigt uppskattad och helt glutenfri.

Smaklig spis

Dela det här receptet
 

Allt och lite till

Allt och lite till

Nu var det bra längesen jag skrev något. Det har verkligen varit fullt upp i livet. Massor av jobb har det varit och är fortfarande. Jag har sen i Januari…

Read more


Idag för ett år sen

Idag för ett år sen

Gjorde mitt sista pass innan min senaste operation då mitt lymfsystem förstördes. Den dagen som mitt liv förändrades rejält “igen” Den dagen då jag inte själv fick/kunde välja. Att få…

Read more



Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers:

Coperight @sussi - sussisfitness
%d bloggare gillar detta: