My ass

Jag kommer inte kunna gå i morgon, i alla fall kommer jag stapla fram. Fick till ett riktigt bra benpass. 

Knäböj massor av set och reps.. tappade räkningen
Utfall i smitmaskin/sumoböj i superset
Sen den värsta av alla., men jag älskar den verkligen, liggande benpress i smitmaskin.
Fick hjälp av Micke Gumse him self på Gumse Gym.
Gjorde väl en så där 5-6 set gånger 20-25 reps. Det nöp så bra i baksida och i rumpan.
Sista setet nöp det så att jag bara skrek rakt ut.. hahaha.. men Micke puschade, 5 till, 3 till 2 till, 3 till osv. jag trodde aldrig jag skulle kunna resa mig igen. Men det gjorde jag. Det var en underbar känsla efter.. undra bara hur det känns i morgon.
Sen visade han mig lite magövningar, dessa kommer jag köra nu fram till tävling.

Tack Micke för hjälpen och puschningen idag. 🙂

 

2013-11-21 20.15.34.jpg

Trött men nöjd tjej efter dagens pass

Väl hemma så fixade jag snabbt något att äta till mig själv. Mina kära barn hade redan fixat mat till sig själva och ätit. Jag kom hem lite sent och Albin skulle iväg på innebandyträning.

Nu har jag även fixat smink och hårfix till Luciapokalen, jag som alltid är ute i sista minuten. Men Katrin som jag träffade första gången på Alströmer kommer att hjälpa mig. Hudterapeut som hon är passar det super att hon hjälper mig. Tur att hon var i Göteborg den helgen 😉

Då är allt klart till tävling.

Frissan bokad,
Fransförlängning bokad
Färgning fransar / bryn bokad
Bikinin fixad
Skor fixade
Nagelfix bokat
Hjälp coach – bästa Camilla
och nu det sista smink och hårfix.

Puh nu kan jag andas ut, jobbar bara sista dagen i morgon sen är det bara att vila, unna sig massa lyx och fokusera på tävlingen.

Nu ska jag iväg och hämta Albin från träningen.

Ha det bäst

KRAM o KÄRLEK i massor

Sussi

Coperight @sussi - sussisfitness