Kusiner slåss med vikterna

Idag var det dags för rutin förändring. Vilket innebär att mitt schema ändras tillfälligt. Jag har flörtat lite med chefen för att få möjlighet att kunna komma till jobbet tidigare eller senare, lite som jag känner för. Detta innebär nu att jag kommer börja tidigare vissa dagar och då kunna träna tidigt på eftermiddagen och vissa dagar kommer jag börja senare och börjar då dagen med ett träningspass.

Jag har fått förmånen att få träna gratis påWorldclass Vällingby, fram till luciapokalen.
Mia Åström som är ägare och platschef på Worldclass Vällingby har givit mig denna fantastiska förmån. TACK MIA!!! <3

Idag var första gången jag träffade denna underbart vackra och generösa Mia, en fantastisk människa. Jag blir så glad när jag träffa sådana genuint trevliga och gästvänliga personer som ger så mycket av sig själva.
Nästa gång som jag kommer till Worldclass ska jag ta mig mer tid att hinna socialisera mig mera och hinna prata mer med Mia.

IMG_20130930_152353.jpg

Nu var det alla fall dags för att köra ett benpass i hop med min kära kusin Ulrica. Ulrica jobbar som instruktör på centret. Hon ska precis som jag tävla i Luciapokalen 1/12-2013.
Nu tog vi oss an att slåss med vikterna och köra ett nytt benpass upplägg som Ulrica fått från son PT. Allt handlade om att få kontakt och väldigt mycket excentrisk träning. Jobbigt värre var det.

IMG_20130930_112121.jpg

Min fina kusin och jag 😀

Vi körde knäböj, utfall i smitt maskin, benspark, benpress, och vad press. Allt med den excentriska tanke.. det var grymt jobbigt. Kommer garanterat kännas en hel del i framsidan lår och vader i morgon.
Med noll kolhydrater i kroppen så kan jag säga att jag var rätt slut efter passet.

 

2013-09-30 16.36.07.jpg

Benpress…
2013-09-30 16.41.41.jpg

Benspark upp på ett ner på tio.. 😉
2013-09-30 16.16.37.jpg

Ulrica gör utfall

Lite mage han vi med också mellan vadpressen

2013-09-30 17.03.00.jpg

Magpina 😉
2013-09-30 17.04.25.jpg

Ulrika gör vadpress

När vi var färdigtränade så åkte vi hem till Ulrica där hon bjöd på en god saffrans torsk med sallad. Hmm ja hon fick potatis såklart.. inte jag, Denna dag står det inga kolhydrater på mitt kostschema, så det är bara att bita i hop.
Mums så gott det var. Skulle kunna ätit hur mycket som helst.

Tack fina fina kusin för i dag, nästa måndag kör vi igen. <3 <3

 

I morgon blir det att börja med ett träningspass 😀
Klockan 06.00 öppnar de Sats i Kista och Sollentuna, vilket jag kommer hänga på låset i morgon i Kista. Axlar står på schemat då. Riktigt skönt att träna så tidigt på morgonen, trodde aldrig jag skulle säga det med det är super.

Fördelen är att jag kan hinna med ett pass på kvällen också.

Nu är det i alla fall dags för sängen och skönhetssömnen.

 

935170_10151333348591671_1313466276_n.jpg

Kram och kärlek

Sussi

Coperight @sussi - sussisfitness