Risifrutti

Jag har kombinerat egen risifrutti, idén fick  jag från min vän Jessica. Sen har jag mixtrat och trixat för att hitta den kombinationen som jag gillade bäst. Men hindra Er inte att testa egna variationer på detta och skriv gärna kommentarer på egna kombos.

Detta äter jag före min träning som uppladdningsmål. Samt även PWO såklart.

Jag kokar råris med saffran. Jag kokar alltid mycket ris så jag klarar mig några dagar.

Risifrutti med saffran

150 g råris ( kokt med saffran)

25 g Whey protein ( jag använde idag päron/vanilj från Välj glädje) Men har även testat pinacolada, kokos från Body Science. Ren vanilj är också riktigt gott. Här tar man den smak man vill

Några droppar stevia.

50 g hallon

10 g kokosfett

Blanda allt utom hallonen till en gröt med lite vatten. När ni fått den konsistens som ni önskar lägg på hallon och låt stå över natten eller någon timme i kylskåpet.

MUMS, riktigt gott

wpid-dsc_0002.jpg

 

Näringsvärde

379 Kcal

Protein 24,5g

Kolhydrater 44,2g

Fett 11,5g

Kommentera

Coperight @sussi - sussisfitness