Träningsveckan fortsätter

Två tuffa träningsdagar med hård träning i form av styrketräning, crossfit

och bootcamp, 3-4 timmars intensiv träning. Härligt skön känsla i kroppen
en tendens till sliten. Har haft dålig påfyllning av kolhydrater, finns
inga direkt bra kolisar att äta, så jag äter extra frukt och grönsaker.
Känner att jag lägger på mig massa vätska. Resorb är en god vän just nu.

Gårdagens träning var riktigt tuff. Först morgon cardio i bergen. Efter det
föreläsning med Helene. Sen car det ryggen som fick stryk i gymmet. Direkt
efter det så var det crossfit med Guylia. Lunch och vila i någon timme
innan crossfit pass nr 2 stod på schemat. Marklyft 50 kg och Box hopp.
21,15,9 reps av varje i ett streck utan vila och Direkt efter det burbees i
5 min fördelat på fem personer var av tre jobbade hela tiden.

I dag regnar det, lite typiskt faktiskt, det regnar 10 dagar om året på
Fuerteventura och vi prickade två av dem dagarna 🙁 men det hindrar inte
oss att göra det som ligger enligt plan. Just idag är det vilodag, den
startades med tabata 0645. Vi skulle ha tagit morgon cardio upp i bergen,
men då det regnat i natt så var det lite ”risky” att gå upp dit så det fick
bli tabata. Det blev en explosiv start på denna vilodag 😀

I skrivande stund sitter större delen av gänget och jag på bussen på väg
till en fin strand. Håller tummarna att det är fint väder där B-)

Här kommer lite bilder från gårdagens hårda träning.

Kram o kärlek

Sussi

IMG_20130913_075010.jpg
IMG_20130913_063315.jpg
IMG_20130912_190150.jpg
IMG_143170873079996.jpeg
DSC_1185.jpg
DSC_1165.jpg
DSC_1150.jpg
Coperight @sussi - sussisfitness