Torsdag, fredag, lördag

 

Dagarna går alldeles för fort och så ska jag med min diethjärna komma i håg vad jag har gjort också. Det är inte helt enkelt. 😉

I torsdags var jag på Gumse Gym och tränade med Max som är en av coacherna på fitnessveckan som jag var på i Fuerteventura.
Han hade lagt upp ett benpass som vi körde, mitt andra för veckan.
Det blev knäböj ( jag reppade på 100 kg, 😉 ) , frontböj, hacklift, benspark, lårcurl. Sen hade jag ont… med blodfyllda lår stapplade jag från Gumse Gym riktigt nöjd med passet.
Det var riktigt roligt och peppande att köra med Max, det måste vi göra om snart. Redan nästa vecka hoppas jag 🙂

2013-10-10 16.18.27.jpg

Jag och Max efter ett väl arbetat pass 😀 Tack snälla!!!

I fredags körde jag ett pass på morgonen innan jobbet. Bröst på Sats i Kista. Ett bra pass med bra fokus. Horse Power som jag fått från min sponsor Ultimate Nutrition är riktigt bra, det sätter igång hela mig på morgonen. Grabbarna på jobbet undrar ibland vad jag går på när jag kommer till jobbet och har tränat. Kittlar gått i blodomloppet ,-)

2013-10-11 06.43.44.jpg
2013-10-07 15.21.20.jpg

på kvällen var jag och Anton själva och hyrde film och myste tillsammans.

I dag lördag följde Anton med mig till Västerås och till coach Fredrik. Lite form check i form av vägning och mätning.
Resultatet blev bra och det går åt rätt håll.
Fett – 1,17 underbart. nu är det inte många kilon var innan jag är nere där jag vill vara. Jippi!!!

Vi körde ett baksida axel / arm pass tillsammans jag och Fredrik, Anton var också med på ett hörn 🙂
Best of the best!!

2013-10-12 11.20.13.jpg

Formcheck 😉
2013-10-12 10.53.01.jpg

Jag och Fredrik. Tack rara för all hjälp jag får!!

På vägen hem från Västerås passade vi på att hälsa på min gamle morfar som jag inte träffat på drygt 1 år av olika anledningar.
Det blev ett kärt återseende. Så kul att se hur glad han blir när man kommer.

2013-10-12 12.43.25.jpg

Min fina morfar och jag 🙂 <3 <3 <3

Nu sitter jag här och väntar på en av min äldsta vänner som jag träffar alldeles för sällan. Hon har sin son med sig så Anton får sällskap, för när vi träffas går vi upp så i varandra att vi glömmer både tid och rum.

En underbar helg har startat och jag njuter varenda minut.

Ha det underbart vänner

Kram och kärlek

Sussi

Coperight @sussi - sussisfitness