Tömningsvecka…

Never-never-never-give-upOkej, nu ska jag göra min första tömning. Detta ska bli riktigt intressant. Det ska bli hur kul och spännande som helst att se vad som händer med kroppen och knoppen. Ingen cardioträning och ingen benträning på hela veckan. Endast överkropp ska tränas. Kostschema från lördag – tisdag kcal 1110, P49% F18% K33%. Onsdag träningsfridag lite mer kcal och väldans massa kolisar. Torsdag ingen salt, massa kolisar och vatten , fredag ingen salt massa vatten och riskakor. Detta blir riktigt roligt. Tur att barnen är hos deras pappa. Jag kan tänka mig att jag inte blir den roligaste och trevligaste att umgås med. Glädjen kommer sitta i träningen 🙂 Var beredda på samtal, Helene, Camilla och Fredrik. Ni vet ju vad detta innebär och jag kommer garanterat behöva Er nu.

Men jag ser fram med stor glädje och spänning fram emot lördag den 15/6. Det ska bli så grym kul. Vill att denna vecka som kommer ska gå med ilfart. 🙂

539994_101742269982651_1997540497_n

 

 

Det var så roligt och skönt att träffa Fredrik i dag, det är som Helene säger han  är som en stor Nalle, han är såååå underbart bäst. Han har mig fast nu.. alltså gällande träning och tävling. Känner att allt han har sagt och det han givit mig har givit mig resultat på det bästa sättet. Han är så kunnig och kan verkligen sin sak. Nu ska jag försöka skriva lite varje dag för att berätta hur jag mår och känner mig. Jag ska även ta mina PK-prover för att hålla koll på min PK-värde (koagulerings förmågan i blodet). PK-värdet ska ligga mellan 2.0 – 3.0 får inte understiga 1.7 då måste jag ha fragmin spruta och det bör heller inte överstiga 3.5. Idag låg värdet på 2.1 med 5 tabletter Waran. Det känns helt ok. Jag är inte som alla andra, jag har min mekaniska hjärtklaff och måste ju hålla koll på mitt blod. Måste även se till att jag inte springer in i saker, för blåmärken vill jag inte ha när jag ska tävla.  Detta kommer gå fin fint. 🙂

Nu ska jag fokusera och planera mina kommande måltider. Torsk, torsk och torsk för att sen fokusera på ris, ris och ris. ha ha ha det blir en varierad kost 😉 Jag har i alla fall beställt amerikanska muffins av mina barn till söndagen då jag kommer hem från tävlingen.

 

Nu ska jag ta lördag kväll och dö lite i soffan 😉

Med risk för att vara tjatig, men ni har inte glömt  att rösta hoppas jag 😉

 

Trevlig helg alla

<3 <3

 

Coperight @sussi - sussisfitness