Nytändning

Precis det har jag fått, var och träffade coach Fredrik idag och då kan man inte få annat än nytändning. 

Det som jag trodde var en katastrof visade sig att det var rätt ok. Kroppen påvisade förstås att den var övertränad i förhållande till rätt matintag och vila. Så lite extra vatten hade jag lagt på mig precis som jag trodde men inte så mycket som jag hade känslan av. Fett hade jag tappat så det går trots allt åt rätt håll.
Lite snack och fix, trix och målfokus så ändrade Fredrik lite på kosten. Det känns för mig superbra.
Körde ett bröstpass innan jag vände kosan hemåt igen från Västerås.

Väl hemma i Bålsta passade jag på att handla lite och slängde mig in på solariet. Jag vill försöka bibehålla den färg jag fick på semestern 😉

Väl hemma hos grabbarna så värmde jag en lunchlåda bestående av kyckling och sötpotatis. Grabbarna hade redan ätit frukost/lunch då de inte steg upp förrän efter 11,00 hmmm tonåringar..

Städning och matlagning stod på schemat.
Lagade mat för hela veckan, både lunch och middag. Så nu är kylen och frysen laddad.
Kyckling till lunch och torsk till middag, ja så ser det ut. Varje dag 😀

2013-09-22 16.16.14.jpg

Sojakyckling
2013-09-22 16.16.19.jpg

Torsk på zucchinibädd med chiliflakes och citron
2013-09-22 17.25.30.jpg

Färdigt middag, torsk med ugnsrostad potatis och sallad

Efter middagen bestämde vi oss för att ta en promenad ner till centrum och hyra film. Vi hade varit inne hela dagen så en liten kvällspromenad skadade ju aldrig.
Vi gick som sagt ner till centrumet och det var friskt och härligt ute. När vi väl hade hyrt film och var på väg till baka så öppnade sig himlen. Så det blev med raska steg vi gick hem.
Det bästa var ändå att jag fick med mig grabbarna och inget gnäll blev det heller. 😀 hahaha.. de är ju inte så små längre, skönt!

2013-09-22 18.42.54.jpg

Himlen på väg ner till centrum
2013-09-22 18.43.44.jpg

Happy
2013-09-22 18.45.06.jpg

Smygfoto på grabbarna som aldrig vill vara med på bild 😉

Nu är skalmanklockan slagen för sovtime

I morgon blir det träning på Sats i Sollentuna för omväxling skull.
Kul att få träffa Jenny som jag bara chattat med.

Sov gott vänner.

Ha en underbar vecka

Kram och kärlek

Sussi

Coperight @sussi - sussisfitness