Benpass med bästa PT

Vilket pass, säger bara wow…
Det var ett grymt hårt benpass, benen skakade, rumpan kändes stor som ett klot efter gårdagens pass.

24 x 30 kg benböj, 12 x utfall med pilatesboll på rygg ( vardera ben) 10 x 60 kg benböj
Dessa tre övningar i ett streck utan vila gånger 5 repetioner.

Utfall 10 x 20 kg vardera ben med ena benet på bänk. 5 reps
Benspark 10 x 40kg 5 reps
benspark bakåt med gummiband, 10 x 5 på vardera ben.

Jag staplade ut från gymet efter detta hårda pass.
Kom hem och åt en chili con carne ala Axon som var hur god som bara den. Fyllde på med energi och somnade sen gott i famnen på min sambo.

Längtar som vanligt redan efter nästa pass med min PT, vilka kickar…. mina vänner brukar fråga om jag inte saknar de pass jag brukade gå på. Ibland kan jag väl erkänna att jag kan sakna de men för det mesta nej, jag trivs på gymet, jag tycker om att se när det händer något med musklerna.

Ska snart lägga upp lite mer bilder.

Ha en bra dag!

KRAM

Tagged on: ,
Coperight @sussi - sussisfitness